ウォーキング3238日、浅草橋、馬喰町、3796歩。0時間38分、2.6キロ。

時間2019年10月25日午前9時過ぎ

ルート

自宅から浅草橋交差点。
わたって、両国郵便局。

国際郵便、航空便、書籍にしたが、
テープはダメ（開封可能などと書いていればOKなのだが）
と言われ、2キロ以内だったので、航空便にする。
（2150円）

両国郵便局から浅草橋交差点、自宅。
午後9時過ぎ、自宅から清杉通り。
渡って、地下通路、
馬喰横山駅、通路を経て暴露懲役西口。

○自販機でえきねっと受け取り
　
東口方向に向かい、途中3番出口から
上にあがり、横山町を横切り、
清杉通りに出る。

渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数3796歩
歩行距離2.6㎞
歩行時間0:37:42
エクササイズ1.3Ex　
消費カロリ105.5㎉
脂肪燃焼量15.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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