ウォーキング3169日、湯島、西新宿。9988歩。1時間38分、6.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月17日午後3時半過ぎ

ルート

自宅から、清杉通りに出て、
渡って地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー小川町駅
　　　乗換え　
　　　新御茶ノ水駅ー湯島駅

駅から、お茶の水方向に
少し戻り、全国家電会館。

〇会合

午後6時過ぎ、家電会館を出て、
湯島駅に戻る。

電車：湯島駅ー国会議事堂前駅
　　　乗換え　西新宿駅

駅から上にあがり、
もとまちユニオン新宿店。

〇買物

新宿村ウエストで待ち合わせ。

友人宅へ。

〇燻製パーティー

一度、もとまちユニオンに
ワインを買い足しに。

午後10時半過ぎ、友人宅を出て、
成子坂下を経て、西新宿駅。

電車：西新宿駅ー新宿三丁目駅
　　　乗換え　馬喰横山駅

駅から地下通路、途中で上にあがり、
清杉通りに出て、渡って、
ドトール横から自宅。

記録
歩数9988歩
歩行距離6.9㎞
歩行時間1:37:31
エクササイズ3.9Ex　
消費カロリ310.8㎉
脂肪燃焼量44.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3168日、銀座。3271歩。0時間35分、2.2キロ。》