ウォーキング3162日、自宅。1272歩。0時間15分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月10日午前8時過ぎ

ルート

午前、集積所に3往復で、
古新聞、段ボールを出す。

2階、3階。


3階。

記録
歩数1272歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:15:10
エクササイズ0.2Ex　
消費カロリ16.5㎉
脂肪燃焼量2.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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