ウォーキング3161日、自宅。678歩。0時間09分、0.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月09日午前8時過ぎ

ルート

終日、自宅。

2階、3階。

3階。

記録
歩数678歩
歩行距離0.4㎞
歩行時間0:09:21
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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