ウォーキング3158日、東日本橋、浜町。1230歩。0時間16分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月06日午後5時過ぎ

ルート

（2階、ウェットモップでアルコール拭き）

自転車：自宅ーマルエツプチ

○買い物しようとしたが、
　買いたいものがなし。
自転車：マルエツプチーまいばすけっと

○買い物

自転車：まいばすけっとー自宅

午後、3階。

自宅。

記録
歩数1230歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:15:51
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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《ウォーキング3157日、自宅。1342歩。0時間16分、0.9キロ。》