ウォーキング3157日、自宅。1342歩。0時間16分、0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月05日午前8時過ぎ

ルート

午前、2、3階。

（掃除機、掃除。
6日はウェットモップでアルコール拭き）
午後、3階。

自宅。

記録
歩数1342歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:15:31
エクササイズ0.3Ex　
消費カロリ23.6㎉
脂肪燃焼量3.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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