ウォーキング3155日、浜松町。3659歩。0時間35分、2.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月03日午後7時半過ぎ

ルート

午前、3階。

自宅を出て清杉通りに出て、
東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー大門駅
駅の地下通路、国際貿易センタービル、
別館2階、文教堂書店。

○忘れ物受け取り、一つはなし。

新刊チェック。

午後9時10分頃、店を出て浜松町駅。

電車：浜松町駅ー秋葉原駅
　　　乗り換え　浅草橋駅

駅東口、江戸通り。
途中横断し、浅草橋、交差点。

自宅。

記録
歩数3659歩
歩行距離2.5㎞
歩行時間0:35:26
エクササイズ1.3Ex　
消費カロリ103.9㎉
脂肪燃焼量14.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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