ウォーキング3141日、自宅。1058歩。0時間13分、0.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月20日午前8時過ぎ

ルート

掃除。

午前11時過ぎ、集積所に古新聞出し。

主に3楷。
午後、夜も3楷。

記録
歩数1058歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:13:29
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝10　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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