ウォーキング3140日、浅草橋、久松町、銀座。8047歩。1時間14分、5.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月19日午後1時過ぎ

ルート

2階、掃除。

自宅から清杉通りに出て右折。
浅草橋交差点。

〇セブンイレブン　支払

〇銀行　用事

自宅に戻る。

すぐに出発。
清杉通り、東日本橋交差点。
清洲橋通り。久松小学校前。（終業式？）

〇歯医者　詰め物外れ、
　エアフローで下半分クリーニング。

歯医者を出て、清洲橋通り。
渡って、東日本橋交差点。
御幸通りから自宅。

午後6時、自宅を出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

地下通路で数寄屋橋方向（晴海通り下）。

上に上がり、並木通り。
三笠会館。

〇お茶と料理の会

午後9時過ぎ、店を出て、晴海通り、
地下通路で東銀座駅。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

駅から清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数8047歩
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:14:09
エクササイズ2.9Ex　
消費カロリ232.3㎉
脂肪燃焼量33.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1、前日も1）

関連エントリー
《ウォーキング3139日、笹塚、明大前。7540歩。1時間15分、5.2キロ。》