ウォーキング3134日、浜町、東日本橋。4100歩。0時間39分、2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月13日午後4時過ぎ

ルート

（2楷、掃除）

自宅から御幸通り、日本橋中学横、
金座通り、久松町交差点、清洲橋通り。

明治座前から右折。甘酒横丁。

〇大金　買物

店を出て、清洲橋通り、明治座裏、
浜町プロデュース。

〇買物

金座通り、渡って直進。
御幸通りに出て横断し直進すぐ右折。

自宅。

午後7時過ぎ、自宅を出て近くの和食店。

〇姉たちと夕食

午後9時前、店を出て自宅。

記録
歩数4100歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:38:40
エクササイズ1.2Ex　
消費カロリ99.2㎉
脂肪燃焼量14.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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