ウォーキング3114日、浜町。836歩。0時間10分、0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月23日午後9時前

ルート

ほぼ自宅。

新聞整理。

午後8時45分頃、

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

○買い物
自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

3階。

記録
歩数836歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:28
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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