ウォーキング3108日、浜町、秋葉原。4111歩。0時間42分、2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月17日午前8時過ぎ

ルート

2階。

午前10時過ぎ。

自転車：自宅ープロデュース浜町店

○買い物

自転車：プロデュース浜町店ー自宅
午後2時過ぎ

自転車：自宅ー秋葉原自転車店

○空気入れ

自転車：自転車店ー秋原場駅前駐輪場

ヨドバシアキバ、7階、近畿日本ツーリスト

○岐阜への1泊旅行手配
　（時間がかかる）
一度、駐輪場に戻り、ヨドバシアキバ店内で
ほかの用事をする。

近畿日本ツーリストに戻る。

○1泊旅行手配
（クーポン9万円分残りは
クレジットで支払う）

店を出て駐輪場。後輪、空気抜け

駐輪場から自転車店。
何度か空気を入れるが漏れる。
後輪の虫ゴムが悪くなっていた。
店で無料で交換してもらう。

自転車：秋葉原自転車店ー自宅

自宅

記録
歩数4111歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:42:14
エクササイズ1.0Ex　
消費カロリ80.3㎉
脂肪燃焼量11.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3107日、浜町。949歩。0時間12分、0.6キロ。》