ウォーキング3066日、自宅。1896歩。0時間24分、1.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年5月6日午前8時ころ

ルート

（引き続き2階、3階、階段掃除）

午前2階。午後3階、

駐車場、ゴミ捨て、
4楷。（連休明け締め切りの仕事など）

記録
歩数1896歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:24:01
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜×　（ゆっくり、深く。1往復4秒ほど）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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《ウォーキング3065日、人形町。1692歩。0時間23分、1.1キロ。》