ウォーキング3045日、人形町、浜町。4000歩。0時間44分、2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年4月15日午後5時過ぎ

ルート
（2階、3階、マキタ掃除機で掃除）

午前10時過ぎ、
タクシー：自宅ー立花外科

〇治療

午前11時30分過ぎ、病院を出て、
人形町交差点。
人形町通りを渡り、玄冶店から奥に入り、
久松小学校前通り、清洲橋通りに出て、渡って左折。

東日本橋交差点。

御幸通りから自宅。
午後2時半前、

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇ガーゼ、テープなど買い物

自転車：ぱぱす浜町店ー自宅

3階

記録
歩数4000歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:43:30
エクササイズ0.8Ex　
消費カロリ69.3㎉
脂肪燃焼量9.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3044日、人形町。1829歩。0時間24分、1.2キロ。》