ウォーキング2987日、渋谷。7358歩。1時間12分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月15日午後2時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

センター街に出て突き当たり。
（外国人多し。トローリーをゴロゴロ。
いきなりステーキに行列）

緑道を経て取引先。

〇久しぶりに会議
　（会議室新設。ガラス張り、落ち着かない）

取引先を出て井の頭通り、
代々木公園西交差点、代々木公園駅。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅手前で
清杉通りに上がり、渡って、
薬研堀不動参道。

自宅。

記録
歩数7358歩
歩行距離5.1㎞
歩行時間1:11:52
エクササイズ2.6Ex　
消費カロリ204.7㎉
脂肪燃焼量29.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー　
《ウォーキング2986日、表参道、浅草橋。8713歩。1時間26分。6.0キロ》