ウォーキング2986日、表参道、浅草橋。8713歩。1時間26分。6.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月14日午前10時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　表参道駅

A4から出て、クレヨンハウス、
地下で昼食。

〇打ち合わせ

午後0時半過ぎ、店を出て、駅に戻る。

電車：表参道駅ー九段下駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
東日本橋駅、上にあがり、清杉通り。

横断し、薬研堀不動参道を経て自宅。

事務所。

午後9時前、事務所、自宅を出て、
靖国通りに出て浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
通りを横断し、直進、右折し、
タイ料理店。

〇夕食

午後10時過ぎ、店を出て、戻る。
浅草橋交差点。
地下通路を経て、馬喰町駅東口、
A3出口、横山町、清杉通りに出て、
薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数8713歩
歩行距離6.0㎞
歩行時間1:25:38
エクササイズ3.2Ex　
消費カロリ253.5㎉
脂肪燃焼量36.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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