ウォーキング2985日、聖路加国際病院。3164歩。0時間38分。2.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月13日午前8時半過ぎ

ルート

車：自宅ー聖路加国際病院

本館受付、本館。
2楷、
旧館2楷。

午前11時半前、本館に戻り、
2楷、1楷。

精算。

売店で買物。

車：聖路加国際病院ー自宅

（午前2時前、帰宅）

3楷。

記録
歩数3164歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間0:38:21
エクササイズ0.3Ex　
消費カロリ25.2㎉
脂肪燃焼量3.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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