ウォーキング2984日、聖路加国際病院。2747歩。0時間35分。1.9キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年2月12日午前8時半過ぎ
ルート
車:自宅ー聖路加国際病院
本館受付、旧館に。
本館に戻り、精算。
〇売店で買物
車:聖路加国際病院ー自宅
(午前10時過ぎ、帰宅)
3楷。
記録
歩数2747歩
歩行距離1.9㎞
歩行時間0:34:32
エクササイズ0.2Ex
消費カロリ16.5㎉
脂肪燃焼量2.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング2983日、自宅。776歩。0時間12分。0.5キロ。》
時間2019年2月12日午前8時半過ぎ
ルート
車:自宅ー聖路加国際病院
本館受付、旧館に。
本館に戻り、精算。
〇売店で買物
車:聖路加国際病院ー自宅
(午前10時過ぎ、帰宅)
3楷。
記録
歩数2747歩
歩行距離1.9㎞
歩行時間0:34:32
エクササイズ0.2Ex
消費カロリ16.5㎉
脂肪燃焼量2.3g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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《ウォーキング2983日、自宅。776歩。0時間12分。0.5キロ。》
2019-02-13 16:37
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