ウォーキング2921日、自宅。993歩。0時間13分。0.１キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月11日午前8時頃

ルート

（2階、3階　マキタ、掃除）

午前中、3階。
午後、2階、

夕方、夜3階

記録
歩数993歩　　
歩行距離0.6㎞
歩行時間00:13:22
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング2920日、久松町。3130歩。0時間37分。2.1キロ。》