ウォーキング2919日、日本橋高島屋。3224歩。0時間41分。2.2キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2018年12月9日午後4時頃
ルート
自転車:自宅ー西川セール会場
(神田川と日本橋川)
〇買い物
自転車:西川セール会場ー日本橋高島屋東館駐輪場
新館1階、地下で買い物
本館下で買い物
自転車:日本橋高島屋東館駐輪場ー自宅
(マキタ2階、3階掃除)
記録
歩数3224歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間00:40:44
エクササイズ0.1Ex
消費カロリー13.3㎉
脂肪燃焼量1.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
(F1)
関連エントリー
《ウォーキング2918日、自宅。502歩。0時間06分。0.3キロ。》
時間2018年12月9日午後4時頃
ルート
自転車:自宅ー西川セール会場
(神田川と日本橋川)
〇買い物
自転車:西川セール会場ー日本橋高島屋東館駐輪場
新館1階、地下で買い物
本館下で買い物
自転車:日本橋高島屋東館駐輪場ー自宅
(マキタ2階、3階掃除)
記録
歩数3224歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間00:40:44
エクササイズ0.1Ex
消費カロリー13.3㎉
脂肪燃焼量1.9g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
(F1)
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