ウォーキング2910日、自宅。1157歩。0時間17分。0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月30日午前8時過ぎ

ルート

2階、マキタでフローリングほか掃除。

午後、3階。夜、4階から玄関まで階段掃除。
（パナソニック、キャニスター）


記録
歩数1157歩　　
歩行距離0.8㎞
歩行時間00:17:18
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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