ウォーキング2907日、浜町。2893歩。0時間40分。2.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月27日午前8時半過ぎ

ルート

（2階フローリング、
マキタ掃除機、階段、事務所も、
28日もマキタで2階、3階）

自転車：自宅ー薬局（薬受け取り）ー浜町プロデュース

〇買い物（7の日）

自転車：浜町プロデュースー自宅
午後、自宅、4階、3階。

記録
歩数2893歩　　
歩行距離2.0㎞
歩行時間00:39:46
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　
リラックスタイム。

（無し）

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《ウォーキング2906日、聖路加国際病院。4717歩。0時間54分。3.3キロ。》