ウォーキング2908日、自宅。1526歩。0時間21分。1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年11月28日午前8時半過ぎ

ルート

（マキタで2階、3階、
29日はフロアモップ、ドライ、
座敷などマキタ）

2階、午後、3階、4階。

記録
歩数1526歩　　
歩行距離1.0㎞
歩行時間00:21:08
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（29日午前4時前、1）

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《ウォーキング2907日、浜町。2893歩。0時間40分。2.0キロ。》