ウォーキング2836日、上野、秋葉原、両国。4087歩。0時間48分。2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年9月17日午前10時半前。

ルート

自転車：自宅ー堀留町
午前10時半から
車：堀留町ー上野寛永寺

　墓参り、その後、根本中堂など回る。

車：寛永寺ーヨドバシアキバ

8階、そばや（午後0時）
〇昼食　海鮮丼、そば
（駐車場サービス終わっていた）

5階、座敷用の照明器具購入。便座も見学。

車：ヨドバシアキバー自宅

（姉が座敷の照明交換、上の照明コンセントの
枠のプラスチックが古くて割れて、付けられず。
後日、専門家に依頼することに。階段の照明も）

車：自宅ー両国マルシェ

〇買い物（後で見たら近くのプチの方が安かった）

車：両国マルシェー自宅

荷物をおろし、

車：自宅ー堀留町
（午後3時）
自転車：堀留町ｰマルエツプチ

〇買い物（ゴールデンキーウィ、蒸し豆安い）

自転車：マルエツプチー自宅

記録
歩数4087歩　　
歩行距離2.8㎞
歩行時間00:48:06
エクササイズ0.2Ex　
消費カロリー20.4㎉
脂肪燃焼量2.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（短く1）

関連エントリー
《ウォーキング2835日、銀座。1324歩。0時間17分。0.9キロ。》