ウォーキング2835日、銀座。1324歩。0時間17分。0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年9月16日午前11時半過ぎ。

ルート

タクシー：自宅ー銀座

〇三笠会館　ランチ

午後2時前、
タクシー：銀座ー自宅

3階。

記録
歩数1324歩　　
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:16:51
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝×　昼100　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×　

（無し）

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