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ウォーキング4846日、馬喰横山、3719歩、0時間40分。2.6キロ。

ウォーキングの記録です。

2024年05月17日午前7時半 

ルート

午前7時半、2階で起床。

朝食(カプチーノ、ラスク、焼きりんご)

2階で録画チェック、新聞。

(発酵あんこ、カプチーノ残り)
2階で昼食。

2楷で録画チェック

4階で書類

2階で夕食

9時台、チョコザップ、マシン。
戻る。

2階で録画チェック。

午後2時ころ。2階で就寝。
午前8時ころ、2階で起床。

朝食(カプチーノ、ラスク、焼きりんご)

2階で録画チェック、新聞。

(発酵あんこ、カプチーノ残り)

記録 
歩数:3719歩
歩行距離2.6㎞
歩行時間0:39:46
エクササイズ量0.8Ex 
消費カロ66.9㎉
脂肪燃焼量9.5g

〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後 0回
〇SIXPAD 腹筋ベルト 0回

スクワットスリールα 0
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)

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関連エントリー 
ウォーキング4845日、馬喰横山、明大前、渋谷、浜町。11921歩、1時間54分。8.3キロ。





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