ウォーキング2757日、浜町、丸の内、大黒湯。4371歩。0時間48分。3.0キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年6月30日午後4時過ぎ。

ルート

自転車：自宅ーピーコック浜町店

〇水くみ100円

自転車：ピーコック浜町店ー大金

〇買い物

自転車：大金ー自宅




午後5時過ぎ、
自転車：自宅ー新丸ビル駐輪場

丸の内、仲通り、服飾店

〇バーゲン、パンツ2本、1本修理

店を出て、丸ビル、1階、地下を通じ、
新丸ビル、丸の内ポイント1000円券。

新丸ビル駐輪場

自転車：新丸ビル駐輪場ー自宅

午後10時過ぎ、
自転車：自宅ー押上・大黒湯

〇入浴

午後11時30分過ぎ、銭湯を出て

自転車：大黒湯ー自宅

記録
歩数4371歩　　
歩行距離3.0㎞
歩行時間00:48:16
エクササイズ1.1Ex　
消費カロリー88.9㎉
脂肪燃焼量12.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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