ウォーキング2758日、錦糸町、日本橋、人形町。6514歩。1時間10分。4.5キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月1日午後1時過ぎ。

ルート

自宅から、東日本橋交差点、
一通を逆に、交番先右折。
（姉と一緒に）
車：馬喰横山駅ステーションー錦糸町オリナス・ニトリ

〇洗濯用具など。

車：ニトリー自宅

荷物を下ろし、休憩し、

車：自宅ー日本橋高島屋（昭和通り下駐車場）

丸善で新刊チェック

〇高島屋、買い物





車：日本橋高島屋ーパパス新人形町店

〇買い物　（午後5時前、混雑）

車：パパス新人形町店ー自宅

〇荷物を下ろし、

車：自宅ー馬喰横山駅ステーション

ステーションから自宅。

記録
歩数6514歩　　
歩行距離4.5㎞
歩行時間01:10:25
エクササイズ1.1Ex　
消費カロリー92.1㎉
脂肪燃焼量13.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼×　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×


関連エントリー
《ウォーキング2757日、浜町、丸の内、大黒湯。4371歩。0時間48分。3.0キロ》