ウォーキング2448日、東日本橋。5631歩。1時間00分。3.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月24日午後1時半過ぎ。

ルート

自宅近所の騒音の件でマンションの警備会社に連絡。

10分くらいして、警備員が来る。

一緒に探索。


騒音は隣のマンションと担当警備員。

いったん自宅に帰る。

（翌日、月曜日電話、発生源、わからず）

午後9時、町内を回る。

記録
歩数5631歩　　
歩行距離3.9㎞
歩行時間1:00:06
エクササイズ量1.2Ex　
消費カロリー98.4㎉
脂肪燃焼量14.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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