ウォーキング2447日、東日本橋。6777歩。1時間02分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月23日午後10時半過ぎ。

自宅近所をぐるぐる回る。

〇大型の外部ストロボの
　チャージ完了の時になる、



チャージ音のような音が断続的に発生中。

町内を何周もして、
騒音の発生源を
大体把握する。

家族もこの音は確認。

住んでいる人が何人か帰宅し、
聞こうと思ったが深夜だしやめた。

（馬喰町のマルマンストア？）

自宅。

記録
歩数6777歩　　
歩行距離4.7㎞
歩行時間1:02:00
エクササイズ量2.4Ex　
消費カロリー194.5㎉
脂肪燃焼量27.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2446日、表参道、馬喰町。6497歩。1時間01分。4.5キロ。》