ウォーキング2446日、表参道、馬喰町。6497歩。1時間01分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年9月22日午前9時半過ぎ。

コース

自宅から清杉通りに出て、
渡って地下通路を経て、
馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　表参道駅

駅から表参道交差点。


246号青山方面。

〇美容院　カット、カラリング

午後0時半前、店を出て、表参道駅。

電車：表参道駅ー九段下駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅。
上にあがって、清杉通りを渡り、自宅。

午後10時過ぎ、自宅を出て浜町河岸通り。

両国橋西詰め。

靖国通り。

浅草橋交差点。
左折して、清杉通り。

東日本橋駅、東日本橋交差点。
清洲橋通り。

久松町交差点。

金座通り。

隅田川土手。

日本橋中学裏歩道橋。

浜町河岸通り、自宅。

記録
歩数6497歩　　
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:00:59
エクササイズ量2.7Ex　
消費カロリー216.5㎉
脂肪燃焼量30.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2445日、蔵前橋通り。6752歩。1時間01分。4.7キロ。》