ウォーキング2411日、渋谷。6645歩。1時間02分。4.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年8月18日午後1時過ぎ。

コース

自宅から清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

〇駅地下のブックファーストが、
　ゲームセンターに。

センター街にあがり、突き当たり、
緑道を経て、取引先。

〇打ち合わせ


午後2時過ぎ、取引先を出て、
井の頭通り。

代々木公園西交番交差点。

代々木公園駅。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅。
上にあがり、清杉通り。

渡って自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH。）
歩数7140歩　　
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:02:48
エクササイズ量2.5Ex　
消費カロリー203.1㎉
脂肪燃焼量29.0g

TANITAカロリズム　AM-130
バッテリーローのため記録なし
歩数歩
総消費カロリーkcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2410日、両国橋ー吾妻橋。7140歩。1時間03分。4.9キロ。》