ウォーキング2341日、秋葉原、浜町公園。6272歩。1時間02分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年6月9日午後9時過ぎ

コース

自転車：自宅ー秋葉原公園駐輪場

ヨドバシアキバ、掃除機など下見。

自転車：秋葉原公園駐輪場ー自宅

午後11時すぎ、自宅を出て、浜町河岸通り。

両国橋西詰め。

渡って、プチ広場から
隅田川テラスに降りて、
下流方向。

スロープをあがり、浜町公園。

ぐるっと一周して、隅田川土手。

上流方向。

歩道橋を渡り、日本橋中学裏。

浜町河岸通り。
中学横で左折し、清杉通りまで出て、
東日本橋駅。

右折し、中に入って自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6272歩　　
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:02:17
エクササイズ量1.7Ex　
消費カロリー140.1㎉
脂肪燃焼量20.0g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6474歩
総消費カロリー2465kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2340日、明大前、浅草橋。9271歩。1時間31分。6.4キロ。》