ウォーキング2336日、日本橋、浜町、浅草橋。4961歩。0時間52分。3.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年6月4日午後4時過ぎ

コース

自転車：自宅ー日本橋高島屋駐輪場

〇ファミリーマート、入金
〇高島屋　地下で買物

自転車：日本橋高島屋駐輪場ー自宅

午後8時半過ぎ

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇買物

帰りは、自転車をころがし、

ぱぱす浜町店から自宅まで。
（清洲橋通り、御幸通り）

午後11時すぎ、自宅から、
靖国通り、浅草橋交差点。

靖国通り・浅草橋を渡り、次の信号で
江戸通りを渡り、ハナマサ。

〇買物

店を出て、来た道を帰る。

自宅
記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数4961歩　　
歩行距離3.4㎞
歩行時間0:52:11
エクササイズ量1.7Ex　
消費カロリー139.3㎉
脂肪燃焼量19.9g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数5082歩
総消費カロリー2600kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
《ウォーキング2335日、秋葉原、御徒町、上野。7104歩。1時間12分。4.9キロ。》