ウォーキング1653日目、西日暮里。9022歩。1時間45分。5.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年7月21日午後8時過ぎ。

コース

自転車を転がし、
仕事場から、両国橋西詰め。
靖国通りを横断し、
両国橋を渡る。

〇東詰の交番なくなる。

京葉道路を直進。

清澄通りを左折。
北斎通りを右折。

三つ目通り。
左折し、蔵前橋通りを渡り、
御谷湯。休み。

自転車にのり、
三つ目通りを北上。
春日通りを左折。

厩橋をわたり、江戸通り、国際通りをわたり、
菊屋橋交差点を右折。

合羽橋。

通りを直進。
金竜小学校交差点で
言問通りをわたり、
一葉桜・光月通りを直進。

昭和通りに出て、右折。
三ノ輪。

明治通りを左折。

尾竹橋通りを左折。

三河島駅を超え、尾久橋通りを右折。

日暮里駅を超え、西日暮里。

午後9時20分すぎ、
〇斉藤湯　入浴

午後11時過ぎ、斉藤湯を出て、
自転車

尾久橋通り、根岸小前を右折。

言問通りに出て、浅草方向、
昭和通りに出て右折。
途中、渡って、
清洲橋通りに入り、直進。

総武線高架で左折。

途中、右折して、ハナマサ前を通り、
江戸通りに出る。

渡って右折、浅草橋、浅草橋交差点から自宅。

歩数　9022歩　
歩行時間　1:44:39
距離　5.7キロ　
消費カロリー412.0㎉
脂肪燃焼量58.8グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝70，昼70、夜70
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

関連エントリー
《ウォーキング1652日目、厩橋ー両国橋。7781歩。1時間06分。4.9キロ。》