ウォーキング1464日目、浅草橋。6236歩。1時間00分。3.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年1月13日午後7時10分過ぎ。

コース

仕事場を出て、清杉通り。
右折して浅草橋交差点。
靖国通りを渡り、浅草橋を渡って、
次の信号を渡って直進。

〇ハナマサ

店をでて、左衛門橋通り。左折し、
左衛門橋を渡り、会社。
午後9時過ぎ、会社を出て居酒屋。

〇夕食

午後11時、店をでて、左衛門橋を渡り、すぐ右折。
江戸通りまで出て、渡って、直進。

突き当たり、右折し、神田川左岸を右折し、
浅草橋で左折。
渡って左折、柳橋まで下って、右折し、両国郵便局通り。

郵便局で左折し、交差点で左折。

両国橋西詰めで靖国通りを渡り、自宅。

記録
歩数　6236歩　
歩行時間　1:00：22
距離　3.9キロ　
消費カロリ237.6Ｋcal
脂肪燃焼量33.9グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝、昼、夜
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

関連エントリー
《ウォーキング1463日目、藤沢、湯乃市。9390歩。1時間36分。6.0キロ。》