ウォーキング1463日目、藤沢、湯乃市。9390歩。1時間36分。6.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年1月12日午後1時10分過ぎ。

コース

自宅を出て、清杉通り。

電車：東日本橋駅ー大門駅
　　　　乗り換え　　　横浜駅
　　　　JR東海道線に乗り換え　藤沢駅

駅西口から、線路沿いに左方向。

〇カルディ
〇無印良品
午後3時から
〇説明会

午後4時過ぎ、説明会会場を出て、〇無印良品、コート、ゆずレモネードなど購入。

藤沢駅西口、

〇神戸屋キッチン　コーヒーなど、
　12日パンの日で200円のクーポン券もらう。

駅西口バスターミナル、6番、60、柄沢循環バス。

バス：藤沢駅ー柄沢

目の前の湯乃市柄沢店
http://www.yunoichi.com/karasawa/

午後5時過ぎ、800円。
〇クレオパトラの湯　高濃度人工炭酸泉、ややぬるめ、ややあつめ。

午後6時半過ぎ、風呂上がり、タクシーを呼ぶ。

タクシー：湯乃市柄沢店ー藤沢駅西口　1270円現金

〇夕食、さいか屋ビル8楷、「さぼてん」
　スタンプ

店をでて藤沢駅

電車：藤沢駅ー東京駅
　　　　乗り換え　馬喰町駅

駅から地下通路を経て浅草橋交差点地下、
清杉通りにあがり、渡って、自宅。

記録
歩数　9390歩　
歩行時間　1:35：45
距離　6.0キロ　
消費カロリ377.0Ｋcal
脂肪燃焼量53.8グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝、昼
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

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