ウォーキング4518日、浜町、1315歩、0時間17分。0.9キロ。
ウォーキングの記録です。
2023年6月23日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階で録画チェック、新聞、サイトなど。
〇ディーリング
パウエル氏の上院証言。ドル高方向で振れ、
143円台に。
3階で録画チェック。
2階で夕食。
3階で録画チェック、
ブログ、サイト確認など。
午前2時過ぎ、3階で就寝。
午前9時過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階で録画チェック、新聞、サイトなど。
〇昨日のディーリング
ドル高方向に。投機筋ドル買い。
143円台後半。87銭まで。終値は75銭辺り。
記録
歩数1315歩
歩行距離0.9km
歩行時間0:16:45
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ1.5.㎉
脂肪燃焼量0.2g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
関連エントリー
《ウォーキング4517日、明大前、6622歩、1時間01分。4.6キロ。》
2023年6月23日午前8時過ぎ
ルート
午前8時過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階で録画チェック、新聞、サイトなど。
〇ディーリング
パウエル氏の上院証言。ドル高方向で振れ、
143円台に。
3階で録画チェック。
2階で夕食。
3階で録画チェック、
ブログ、サイト確認など。
午前2時過ぎ、3階で就寝。
午前9時過ぎ、起床。
2階で朝食。
3階で録画チェック、新聞、サイトなど。
〇昨日のディーリング
ドル高方向に。投機筋ドル買い。
143円台後半。87銭まで。終値は75銭辺り。
記録
歩数1315歩
歩行距離0.9km
歩行時間0:16:45
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ1.5.㎉
脂肪燃焼量0.2g
〇SIXPAD Foot Fit Lite 朝食後
同じメーカーの足裏ゴロゴロも。
スクワットスリールα 35,35,35
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(〇アンクルウェイト1.5㌔、家の中で着用)
(0)
関連エントリー
《ウォーキング4517日、明大前、6622歩、1時間01分。4.6キロ。》
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