ウォーキング4081日、東日本橋、2129歩。0時間22分、1.4キロ。

2022年2月20日午前10時過ぎ、

ルート

2階で朝食、

3階で録画チェック、新聞。
　

〇2階、夕食。

自宅からマルエツプチ東日本橋三丁目店。
買物。

店を出て、駅前のセブンイレブン。

〇買物、支払いなど。

帰宅

3階、
〇録画チェック

〇風呂

午前3時半前、就寝。

（2022年2月21日、午前8時半過ぎ起床。
午前9時前、2階で朝食）

記録
歩数2129歩
歩行離1.4㎞
歩行時間00:22:16
エクササイズ量0.5Ex　
消費カロリ44.1㎉
脂肪燃焼量6.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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