ウォーキング4055日、自宅、1221歩。0時間16分、0.8キロ。

2022年1月24日午前8時過ぎ、起床。

ルート

午前8時半頃、2階で朝食。

東京市場開場。
午前9時、為替ドル円レートチェック。
上。下がった所をL入れる。

3階、新聞、録画チェック。
〇風呂場の工事の人来る。
　天井はダメで側面の壁に温熱機器取り付け。
　また配線のコードの色が逆になっていたそう。
　（3階のトイレの工事の時もそう。もともとの
　この建物の電気工事はどうなっていたのだ！）

2階、夕食　

3階、録画チェック。

〇MTGのフットフィットライト（8で）

〇風呂　温熱器で温め。確かにあたたかい。
　この日は、比較的気温が高く、
　また洗髪をしなかったので、
　その恩恵は限定的。

〇ディーリング
　113円台後半での動き。終わってみれば、大きく
　下には割れず、かといって上にも抜けず、レンジだった。
　日経下げ、ダウは一時1100ドルほどの下げ、しかし
　売り一巡痕は、買い戻しで終値は若干のプラス。
　国債金利も下げで戻す。
　基本Lに徹していて、下でSを入れなかったので
　その点は、良かったが、往復はとれなかった。
　ウクライナの地政学リスク高まる。
　リスクオフでドル買い、円買い、拮抗。

2022年1月25日午前6時半閉場痕、就寝。
午前11時半過ぎ、起床。
午後0時過ぎ、2階で朝食。

東京市場開場。
起床時は、70銭台だったが、明け方、午前、
114円10銭手前まで上がっていたことを知る。
様子見。70銭辺りでちょっとLを入れる。

〇普段使っているdynabook。電源が切れていた。
　充電の残量0。前々から充電池の調子が悪かったが、
　どうも充電池が原因らしい。AC電源抜いて、再度
　差し込むとちょっと充電するが、1％ほどで充電終了。
　（電源を切り、AC電源ケーブル、充電池などをとり、
　完全シャットダウン。再びつけて充電できるか
　後ほど試して見る）

記録
歩数1221歩
歩行離0.8㎞
歩行時間00:16:07
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4054日、東日本橋、1252歩。0時間16分、0.8キロ。》