ウォーキング4054日、東日本橋、1252歩。0時間16分、0.8キロ。

2022年1月23日午前11時前、起床。

ルート

午前11時前、起床。

午前11時過ぎ、2階で朝食。

午後1時半過ぎ、
マルエツプチ東日本橋三丁目店で買物。
（豆グルト在庫3個、内2個を購入。
午後遅くだともうない）

3階、新聞、録画チェック。
2階、夕食　

3階、録画チェック。

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2022年1月24日午前2時頃、就寝。
（就寝前、弟から電話があったことに気付く。
LINEメッセージ。翌朝、叔父さんの訃報）
午前8時過ぎ、起床。
午前8時半頃、2階で朝食。

東京市場開場。
午前9時、為替ドル円レートチェック。
上。下がった所をL入れる。

記録
歩数1252歩
歩行離0.8㎞
歩行時間00:16:24
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4053日、自宅、1291歩。0時間14分、0.9キロ。》