ウォーキング3935日。深川、人形町、東日本橋。3442歩。0時間39分、2.4キロ。

2021年9月26日午後4時過ぎ

ルート

2階、朝食

3階、新聞、録画チェック。
3階、録画チェック。

2階、昼食　

〇録画チェック。新聞。

自転車：自宅ーコーナン深川店、あおば

〇買物　床材購入、
　低反発クッションを試す。

戻る

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋三丁目店

〇買物

戻る

2階、夕食

3階、新聞、録画チェック。

〇MTGのフットフィットライト　（7前後で）

自転車：自宅ーぱぱす新人形町店

〇買物

戻る

〇シャワー

〇AmazonPrime　ナイトマネージャー

記録
歩数3442歩
歩行離2.4㎞
歩行時間00:39:23
エクササイズ量0.4Ex　
消費カロリ35.4㎉
脂肪燃焼量5.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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