ウォーキング3789日。明大前。6103歩。1時間02分、4.2キロ。

2021年4月22日午前11時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

〇新聞

〇ディーリング

午前11時過ぎ、自宅を出て、
清杉通りを渡り、地下通路を経て馬喰横山駅前。
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅
（早めに出た方が連絡が良い）

すずらん通りを経て、甲州街道、
松原交差点を経て取引先。

午後4時半過ぎ、取引先を出て
明大前に戻る。

笹塚駅で人身事故でダイヤ乱れ。

電車：明大前駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅
　　　（途中、初台駅、新宿駅などでホーム待機。
　　　　通常の倍以上の時間かかる）

清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

2階、夕食。

3楷、
〇録画チェック

〇ディーリング

風呂

〇ディーリング　午前5時過ぎまで

記録
歩数6103歩
歩行離4.2㎞
歩行時間1:02:24
エクササイズ2.0Ex　
消費カロリ157.5㎉
脂肪燃焼量22.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3788日。浜町、浅草橋。1316歩。0時間16分、0.9キロ。》