ウォーキング3284日、浅草橋。1802歩。0時間21分、1.2キロ。

時間
2019年12月10日午前10時過ぎ

ルート

自転車：自宅ー両国郵便局

○国際書留にしようとしたが、
　中身を聞いた郵便局員にEMSを勧められる。
　（その前の局員は国際書留のラベル知らず）
　結局、EMSにする封筒専用51円、1400円。

自転車：両国郵便局ー自宅

午後、ずっと3階。

（朝、2階全部、フローリングモップ）

記録
歩数1902歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:21:03
エクササイズ0.4Ex　
消費カロリ35.4㎉
脂肪燃焼量5.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3283日、久松町。1452歩。0時間17分、1.0キロ。》