ウォーキング3272日、自宅。342歩。0時間05分、0.2キロ。

時間
2019年11月28日午前8時過ぎ

ルート

終日、自宅。

3階。
午後
3階。

夕方、2階。

夜、3階。

記録
歩数342歩
歩行距離0.2㎞
歩行時間0:04:40
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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