ウォーキング3268日、歌舞伎座。6591歩。1時間05分、4.5キロ。

時間
2019年11月24日午後4時前

ルート

自宅から清杉通り、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

松竹ビルから出て、京橋方向。

○やなか珈琲、500グラム注文。
　（20％割引）
　現金のみ、ポイントカード。
　試飲サービスなし。

歌舞伎座。
吉例顔見世大歌舞伎、夜の部
https://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/
https://www.kabuki-bito.jp/theaters/kabukiza/play/644/

一幕、幕間にやなか珈琲に
煎りあがった豆を取りに行く。

《連獅子》、染五郎の成長に驚く

《江戸女草紙　市松小僧の女》
池波正太郎、原作。脚本が良い。

終演後、歌舞伎座裏、イタリアン。

○夕食

店を出て、東銀座駅。

電車：東銀座駅ー東日本橋駅

駅から清杉通りに上がり、
渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数6591歩
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:05:23
エクササイズ2.6Ex　
消費カロリ207.9㎉
脂肪燃焼量29.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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