ウォーキング3236日、自宅、1339歩。0時間17分、0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年10月23日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2階、

3階。
夕食、2階。

3階、4階。

（9月半ば、携帯修理の
データ喪失時から遡り、日付を直す）

記録
歩数1339歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:17:02
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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