ウォーキング3173日、浜町、九段下。5531歩。0時間57分、3.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月21日午前8時半過ぎ

ルート

自転車：自宅ー歯医者

〇歯医者　治療

自転車：歯医者ー浜町プロデュース

〇買物

自転車：浜町プロデュースー大金

〇買物

自転車：大金ー自宅

午後4時過ぎ、自宅から清杉通りに出て、
渡って地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー九段下駅

交差点から、法務局。

〇手続き

午後5時前に出て、九段下駅に戻る。

電車：九段下駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路。
途中で、あがり、マルエツプチ。

〇買物

店を出て、清杉通りに出て渡って、
薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数5531歩
歩行距離3.8㎞
歩行時間0:57:04
エクササイズ2.0Ex　
消費カロリ157.5㎉
脂肪燃焼量22.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝25　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3172日、浅草橋。3658歩。0時間40分、2.5キロ。》