ウォーキング3172日、浅草橋。3658歩。0時間40分、2.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月20日午後8時半過ぎ

ルート

（午前、午後、4階から1階まで
階段掃除。4階事務所掃除）

事務所、自宅を出て、浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断。

直進し、次を右折。
総武線高架まで。
左折して、タイ料理店。

○夕食

午後10時ころに店を出て、
高架沿い。

東口手前で右折。
突き当たりを左折し、
江戸通りに出て、渡って
右折し、浅草橋。

渡って、交差点。
靖国通りを渡り、左折、
すぐ右折して、自宅。

記録
歩数3658歩
歩行距離2.5㎞
歩行時間0:39:39
エクササイズ1.0Ex　
消費カロリ81.1㎉
脂肪燃焼量11.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝25　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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