ウォーキング3137日、自宅。824歩。0時間11分、0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月16日午前8時過ぎ

ルート

2，3楷、掃除

自宅。

片付け。
3楷。

4楷。事務所、片付け。

記録
歩数824歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:11:16
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝20　昼×　夜20　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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